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第一百二十四章 上映的消息(第1頁)

“咕隆......”

馬桶沖水的聲音響起,陸澤身上隻穿了一條nèikù從衛生間裡出來,走到窗邊把窗簾拉開,房間瞬間亮堂了許多。

床邊放了一個體重秤,站上去等待了一會,數值停留在十六點三至十六點五中間略微的浮動。

陸澤已經在俱樂部訓練了三個月,剛到俱樂部的時候他是一百五十斤,而現在已經增加了七公斤的重量,就是快速增重導緻體脂沒有降下來,昨天測量時是百分之十一。

或許陸澤還真是個運動的材料,快速的度過了适應期,不到三個星期就進入了快速增重期,而且現在仍在迅速增長。

看了一眼鏡子,裡面的自己看起來要比之前壯實多了,六塊腹肌稍微一用力就非常的明顯,人魚線、鲨魚線樣樣都不缺,甚至連精神頭都好了不少。

說實話陸澤已經喜歡上了健身的感覺,像是在不斷的挖掘你的潛力和精力,讓自己完全的釋放開,不光是對身體有好處,還相當的解壓。

看着自己的身體一天一天在進步,陸澤滿意的拍了拍自己的胸大肌,穿上運動背心和短褲,一腳蹬的跑鞋穿在腳上,使勁一跳,可以摸到三米多的天花闆舉架。

“陸哥早啊。”

“陸哥早上好。”

在俱樂部呆了這麼久,拳館裡的職業拳手們也跟陸澤混熟了,基本都比陸澤的年齡小,可能是因為學拳的關系,性格也都直來直去,開朗大方。

“今天的早餐是牛排、蔬菜沙拉、實心面、烤鳕魚加個雞蛋。”

到了食堂,劇組花錢給陸澤找了一個專門的營養師,因為陸澤需要進食大量熱量和蛋白質,所以每天都要吃四餐到五餐,而且一早上起來就是各種肉食。

“貌似不錯?猴哥你吃早飯了嗎?一起吃點?”

“早就吃過了,你是起的太晚,拳手都是六點半就起床晨練好嗎?”

侯震坐在凳子上,靠着椅背慢慢吃着蘋果,等待陸澤吃完,作為俱樂部聘請的營養師,他還是第一次為藝人服務。

兩人的關系還是慢慢改善的,因為他作為一個鋼鐵直男,對于娛樂圈現在的演員們......大體是不喜歡的,之前做完飯營養餐就撤退,基本和陸澤沒有話說。

直到後來見到陸澤的訓練态度,他才開始和陸澤慢慢的聊到了一塊去,慢慢的尊重陸澤的口味對食譜做适當的調整。

而在此之前?好不好吃?營養餐就是不好吃的,就這玩意,我管你愛吃不愛吃呢。

把最後一個雞蛋咽下,他現在每天最少都要吃二十個扣掉蛋黃的水煮雞蛋,沒什麼調味料,最多蘸點醬油,比起經常換的食譜,萬年不變的雞蛋是陸澤最大的噩夢。

最後把豆漿喝下肚,現磨的豆漿還帶着點殘留物,喝起來有點喇嗓子,舒服的打了個飽嗝,今天的正式訓練就要開始了。

首先是被譽為最好的減肥方式,遊泳,每天早上起來,陸澤都要遊上最少兩千米,而且距離還在不斷的往上加。

遊泳結束後休息十分鐘,開始四十分鐘的慢跑,然後再次進食,休息一個小時,中午十一點的開始力量訓練,什麼卧推啊,深蹲啊,甩大繩啊,各種運動訓練兩個小時,然後再次進食。

再次休息一個小時後,下午的時間就進入了正式環節,學習拳法和摔法。

綁上繃帶,帶上拳套和護具,先是打二十分鐘吊球和二十分鐘沙袋,之後陸澤換上了另外一副拳套,上了拳台,對一位皮膚黝黑的男人問了聲好。

“下午好,宋老師。”

“下午好陸澤,廢話少說,趕緊開始吧。”

他是陸澤的zìyóu搏擊老師兼靶師,在國内都算的上一流,喂的特别的舒服,讓陸澤的每次伸展動作都能做到最标準的姿勢。

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