書趣閣>全球影帝全文閱讀 > 第一百二十四章 上映的消息（第1頁）
第一百二十四章 上映的消息（第1頁）
“咕隆......”
馬桶沖水的聲音響起，陸澤身上隻穿了一條nèikù從衛生間裡出來，走到窗邊把窗簾拉開，房間瞬間亮堂了許多。
床邊放了一個體重秤，站上去等待了一會，數值停留在十六點三至十六點五中間略微的浮動。
陸澤已經在俱樂部訓練了三個月，剛到俱樂部的時候他是一百五十斤，而現在已經增加了七公斤的重量，就是快速增重導緻體脂沒有降下來，昨天測量時是百分之十一。
或許陸澤還真是個運動的材料，快速的度過了适應期，不到三個星期就進入了快速增重期，而且現在仍在迅速增長。
看了一眼鏡子，裡面的自己看起來要比之前壯實多了，六塊腹肌稍微一用力就非常的明顯，人魚線、鲨魚線樣樣都不缺，甚至連精神頭都好了不少。
說實話陸澤已經喜歡上了健身的感覺，像是在不斷的挖掘你的潛力和精力，讓自己完全的釋放開，不光是對身體有好處，還相當的解壓。
看着自己的身體一天一天在進步，陸澤滿意的拍了拍自己的胸大肌，穿上運動背心和短褲，一腳蹬的跑鞋穿在腳上，使勁一跳，可以摸到三米多的天花闆舉架。
“陸哥早啊。”
“陸哥早上好。”
在俱樂部呆了這麼久，拳館裡的職業拳手們也跟陸澤混熟了，基本都比陸澤的年齡小，可能是因為學拳的關系，性格也都直來直去，開朗大方。
“今天的早餐是牛排、蔬菜沙拉、實心面、烤鳕魚加個雞蛋。”
到了食堂，劇組花錢給陸澤找了一個專門的營養師，因為陸澤需要進食大量熱量和蛋白質，所以每天都要吃四餐到五餐，而且一早上起來就是各種肉食。
“貌似不錯？猴哥你吃早飯了嗎？一起吃點？”
“早就吃過了，你是起的太晚，拳手都是六點半就起床晨練好嗎？”
侯震坐在凳子上，靠着椅背慢慢吃着蘋果，等待陸澤吃完，作為俱樂部聘請的營養師，他還是第一次為藝人服務。
兩人的關系還是慢慢改善的，因為他作為一個鋼鐵直男，對于娛樂圈現在的演員們......大體是不喜歡的，之前做完飯營養餐就撤退，基本和陸澤沒有話說。
直到後來見到陸澤的訓練态度，他才開始和陸澤慢慢的聊到了一塊去，慢慢的尊重陸澤的口味對食譜做适當的調整。
而在此之前？好不好吃？營養餐就是不好吃的，就這玩意，我管你愛吃不愛吃呢。
把最後一個雞蛋咽下，他現在每天最少都要吃二十個扣掉蛋黃的水煮雞蛋，沒什麼調味料，最多蘸點醬油，比起經常換的食譜，萬年不變的雞蛋是陸澤最大的噩夢。
最後把豆漿喝下肚，現磨的豆漿還帶着點殘留物，喝起來有點喇嗓子，舒服的打了個飽嗝，今天的正式訓練就要開始了。
首先是被譽為最好的減肥方式，遊泳，每天早上起來，陸澤都要遊上最少兩千米，而且距離還在不斷的往上加。
遊泳結束後休息十分鐘，開始四十分鐘的慢跑，然後再次進食，休息一個小時，中午十一點的開始力量訓練，什麼卧推啊，深蹲啊，甩大繩啊，各種運動訓練兩個小時，然後再次進食。
再次休息一個小時後，下午的時間就進入了正式環節，學習拳法和摔法。
綁上繃帶，帶上拳套和護具，先是打二十分鐘吊球和二十分鐘沙袋，之後陸澤換上了另外一副拳套，上了拳台，對一位皮膚黝黑的男人問了聲好。
“下午好，宋老師。”
“下午好陸澤，廢話少說，趕緊開始吧。”
他是陸澤的zìyóu搏擊老師兼靶師，在國内都算的上一流，喂的特别的舒服，讓陸澤的每次伸展動作都能做到最标準的姿勢。
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