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這一感覺，無疑讓這些人眼睛放光，直呼神奇。

可惜現在正在練功，不然非得扣波666不可。

大約過了半個小時，林淵囑咐大家歇息十分鐘。

當然，其實很多人已經不止歇了十分鐘了，幾乎80%的人會在前十分鐘放棄，另外20%能夠堅持到10分鐘，但能夠堅持到20分鐘的，幾乎就寥寥無幾。

休息時間結束，林淵便開始教《十三總勢》。

幾乎各門各派的太極拳，都不會不教這個，這十三總勢，乃太極拳最基礎的動作，其中更是蘊含着四方五行八卦之理。

十三總勢，分别對應掤、履、擠、按，采、挒、肘、靠，進、退、顧、盼、定十三個最基本動作。

掤、履、擠、按，即坎、離、震、兌，四正方也；采、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也。此為八卦。進步、退步、左顧、右盼、中定，即金、木、水、火、土也。此五行也。

林淵一個動作一個動作示範，并且每一個動作，又停下來講發力的技巧，讓這些人能夠聽明白。

光這《十三總勢》就講了将近兩個多小時。

幾乎就是掰開揉碎了，若是這樣再看不懂，林淵隻能表示，就看着樂呵樂呵吧。

當然，他也沒有指望這些人一遍就能學會。

今天先将完整的教學，走一遍，後面他們自個可以去看回放。

教完《十三總勢》，其實就已經有超過一半人開始放棄了，紛紛拿着手機，在直播間裡聊天。

這也很正常，大多數人，也就是熱血三分鐘，一時興起罷了。

連續鍛煉幾個小時，一般人也沒這耐心。

而且，大多數人心想着，反正可以看回放，以後再練不就是了，以後就是沒有以後了。

隻要一個人想放棄，總歸是能夠找到理由的。

不過也罷，他隻負責教，學不學的會，就看自己。

所謂“師傅領進門，修行在個人”。

最後，便是最主要的三十六路招式了。

林淵講解道：“這三十六路，走的是大開大合的路線，招式連貫，滔滔不絕，但又能夠在細微之處有巧妙的變化，你們看清楚了。”

“先是起式。”

“雙臂徐徐向前平舉至高與肩平，兩掌相距同肩寬，掌心朝下。”

“然後，雙肘下沉，自然地帶動兩掌徐徐向下按至胯前，手指朝前，掌心仍然朝下。”

……

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