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難到……是來教趙長纓的？

一時間，無數羨慕的目光都落在了趙長纓身上：那可是國家隊的金牌體能教練啊！國家隊的運動員都不一定能有這待遇？

孫蓓英是帶着昨天連夜做好的訓練計劃來的，他時間不多，所以到了就沒多餘的話，将計劃遞給了賀丹和趙長纓一人一份，“你們先看看，有沒有不懂的，我會解釋。”

“一共兩天，今天的任務是解釋一遍，長纓按着整個計劃走一遍。然後調整一下，明天争取能定下來。”

他嚴肅的對趙長纓說，“我這個原理其實是超量負荷原理，它的生理學原理是應激學說。也就是說，加大刺激，會激發身體的潛能。

這個法子非常适用于如長纓這樣的沒有基礎急需快速提高的運動員，對經過長時間訓練的運動員沒什麼用，所以不要對着其他人生搬硬套，會出問題的。”

“應激分為三個階段，警戒階段、抵抗階段、衰竭階段。所以我的計劃也是從這三點出手，開始的量稍微小點，後面會依次加量。長纓，會非常累，但是效果也會很突出，起碼一個月後，我認為你不會對144支箭感到力竭。”

“我希望你做好準備，能夠堅持下來。當然，堅持不下來也是可以下調的，不要勉強自己。”

趙長纓低頭看了看，真的是滿滿當當的訓練量，比她在大夏朝更甚。

不過，她幹脆利落地保證，“沒問題。“

孫蓓英：總覺得趙長纓的性子跟她的長相不太匹配！

人甜甜美美的，性子英姿飒爽的，不知道怎麼反差這麼大。

孫蓓英的計劃賀丹也看到了，當時就吓得有點手軟。

他覺得自己和周教練拟定的那個訓練量已經很吓人了，所以不敢貿然給趙長纓用，可孫蓓英的是他們的一倍。

偏偏一個敢下，一個敢應。

都瘋狂的很。

賀丹提不出要求，就在旁邊眼巴巴的盯着自己的小徒弟，生怕小徒弟受傷。

可趙長纓就是個張着甜美蘿莉臉的鋼牙兔，愣是将所有的訓練量都做完了，等着結束的時候，渾身上下都濕透了，跟水裡拎出來一樣。

孫蓓英倒是很欣慰，“沒問題。明天上午要跟章一圍打約戰是嗎，下午再來一遍。“

這事兒炒的這麼厲害，孫蓓英肯定知道了。

趙長纓點點頭，就聽見孫蓓英說，“他水平還行，就當賽前磨磨牙了。難得的機會。好好打。“

倒是磨牙棒章一圍這會兒卻有點惱了。

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