書趣閣

第10章 操縱心理學（第1頁）

也許是因為自己的消費行為，更多的是因為潛在的不确定感，龔華東感到終究是心理沒底。不由得他想起了自己學習過的一本書，關于心理操控的書。

在《操縱心理學》這本書裡，作者哈麗雅特·b·布瑞克細緻入微地講解了操縱心理的形成機制和心理作用，從消極個積極兩方面來闡述操縱心理，在人類發展和社會進步中的意義。

另外，書本裡詳細講解了讓人成為被操縱者的7個弱點，概括了操縱者的9種類型，分析了操縱者的動機、目标和手段，還提供了心理測驗，讓你評估自己是否容易被操縱，是否處于操縱關系之中，并總結概況了抵抗操縱的關鍵7招，幫助你擺脫操縱關系，不做軟柿子，重掌人生的主動權。

這裡就就您想知道，自己是否是一個容易被操縱的人，提供一些摘錄，您可以根據下面的描寫，進行自我審視評估。

在《操縱心理學》提出7個按鈕，也就是7個普遍的現象，用以評估一個人是否是容易被操縱：

一、取悅他人的習慣與心态。

取悅他人的習慣和心态常常表現為過度關注他人的需求和感受，而忽視自己的内心聲音。要判斷這種習慣和心态，可以從以下幾個方面觀察：

1.對他人意見的過度重視：總是過度在意别人的看法，甚至會因為想要得到他人的認可而不惜改變自己原有的觀點和行為。這種心态可能源于内心深處對自身價值的不自信，或者是對社交關系的過分依賴。然而，這樣做往往會讓人失去自我，陷入無盡的焦慮之中。

2.難以說“不”：

對于他人提出的要求，如果是自己不願意做或者無法勝任的事情，往往很難直接說“不”。因為害怕一旦拒絕了别人，就會讓對方感到失望和不滿，甚至可能引起不必要的矛盾和沖突。

這種心理使得人們常常陷入一種困境：一方面想要滿足他人的期望，但另一方面又覺得難以承受壓力。

因此這樣的心态下，使得對于他人的請求，即使自己不願意或無法勝任，也很難拒絕，擔心會讓對方不高興。為了避免他人不高興而不得不接受操控，是滿足他人。

3.自我犧牲或許更确切地說自我放棄：他們往往會選擇以犧牲自己的利益、違背自己内心的真實願望作為代價來滿足别人的要求，哪怕因此而失去了屬于自己的快樂與幸福也在所不惜。然而，那些所謂的“他人的需求”真的就是真正的他人需求嗎？或許我們應該停下來思考一下這個問題。有時候，人們之所以會感到痛苦，并不是因為他們無法滿足他人的期望，而是因為他們将這些期望當作了自己的責任。但實際上，每個人都有權利選擇如何對待自己的生活，而不是僅僅為了滿足他人而活。如果一個人總是把别人的需求放在第一位，那麼他很可能會忽視自己内心的聲音。這樣一來，他就很難找到真正适合自己的道路，更難以實現自己的人生價值。所以說，我們需要學會在照顧他人感受的同時，也要關注自己的需求。隻有這樣，才能讓自己變得更加自信、獨立且富有創造力。畢竟，隻有當我們能夠真正地愛自己時，才有能力去關愛他人。

4.依賴他人的認可：

把自己的價值建立在他人的評價上，需要不斷從他人那裡獲得肯定和贊揚。

總是不自覺地想要通過他人的評價，來肯定自己的價值存在感。

當某個别人對自己的價值達到了被認可被贊賞地愉悅感之後，渴望再次獲得認可被贊賞，越來越渴望，就會像一個永遠填不滿的無底洞一般，永遠都無法得到滿足，隻能依靠他人源源不斷地提供肯定與贊揚來維持自我感覺良好的狀态。

而一旦這位特定的他人沒有以往那麼認可肯定或贊美，感覺自己失去了全世界，頓時陷入了無盡痛苦。渴望對方能夠可憐自己，給予自己更多的肯定贊美安慰。

5.内心焦慮：

在取悅他人的過程中，人們可能會感到内心焦慮和不安，總是擔心自己做得不夠好。這種心态往往源于對他人認可和喜愛的渴望，但卻忽視了自己内心真正的需求。當我們過分關注别人的看法時，很容易陷入自我懷疑和不自信的旋渦，甚至失去自我。這樣一來，即使得到了他人的認可，也難以獲得真正的快樂與滿足。相反，如果我們能夠關注自身、保持真實，并勇敢地表達自己的想法和感受，或許就能更好地處理人際關系，同時找到屬于自己的幸福。

6.失去自我：

長時間地去讨好别人，會讓一個人逐漸迷失自我，不清楚自身真正所追求的是什麼，欠缺獨立自主思索以及做決定的本事。在這種情況下，個體往往難以明确自己的需求、價值觀和目标，容易被他人的意見和期望左右，無法堅定地做出符合内心意願的選擇。同時，過度依賴他人的認可也可能削弱其自信心，使其對自己的判斷産生懷疑，從而進一步影響到自主決策的能力。這樣一來，個人就如同沒有靈魂的軀殼一般，隻是盲目地迎合着外界的聲音，而忽略了内心深處的真實渴望。

例如，一個人總是無條件地答應别人的要求，即使自己已經很忙；或者在社交場合中，過于關注别人的反應，而無法放松地做自己。這些都可能是取悅他人習慣和心态的表現。

二、對獲得肯定上瘾。

這世上，有好多種人會對獲得肯定上瘾。其中容易被操縱的人，他們就在不斷追求他人認可和贊揚的過程中。他們内心深處無比渴望得到他人的關注和贊美，為此甚至可以不擇手段地去換取别人的認同。這種成瘾般的行為，宛如吸食毒品一樣，令人沉醉其中無法自拔。一旦陷入其中，想要戒除簡直比登天還難。他們會不由自主地沉浸在尋求他人認可的漩渦之中，不斷地追求着那一點點短暫而虛幻的滿足感。然而，當這種滿足感消失後，他們又會陷入無盡的空虛與失落，隻能繼續尋找下一次的刺激來填補内心的空缺。

由于這些人往往缺乏自我信任，内心深處充滿了不安和自卑感。所以他們需要通過外界的肯定來填補内心的空虛，證明自己的價值。于是，他們努力工作、讨好他人，隻為得到一句“你真棒”或者一個贊許的眼神。

然而，這樣的生活方式并不能真正帶來滿足感。因為無論得到多少肯定，都無法彌補内心的缺失。他們始終活在别人的眼光裡，失去了自我。

要擺脫這種成瘾，首先需要學會自我接納。接受自己的不完美，認識到每個人都有獨特的價值。不再依賴他人的評價，而是從内心深處相信自己。同時，也要學會獨立思考，樹立正确的價值觀，不盲目追求他人的認可。

當我們真正了解自己，擁有堅定的信念時，就能從對獲得肯定的上瘾中解脫出來，過上真實而自由的生活。

三、害怕怒氣、沖突與正面對抗，并且想要避開它們。

害怕，會讓人感覺自己像一隻受驚的兔子，時刻警惕着周圍的動靜。

怒氣、沖突和正面對抗就如同高懸的達摩克利斯之劍，讓人們的内心産生出恐懼。因為害怕，所以總是小心翼翼地避免與他人産生沖突，對于可能引發争議的話題，總是選擇沉默或者僅僅是低聲二婉轉地表達自己的觀點。

在人群中，總是那個默默無聞的存在，盡量不引起他人的注意。當面對别人的憤怒時，他會感到心跳加速，手心出汗，仿佛面對的是一場無法逃避的災難。

請勿開啟浏覽器閱讀模式，否則将導緻章節内容缺失及無法閱讀下一章。

相鄰推薦:大隐  我靠焚屍超凡入聖  農民将軍  别裝了！第一和倒一的人設都崩了  我的成仙速度有點快  穿成萬人嫌妹妹擺爛了  收錄一群廢妃犯婦，我不無敵行嗎  仙履奇緣：睥睨  重生60年代，開局就上山下鄉  全家把我當踏腳石，我瘋點怎麼了  當我離開隊伍，大小姐追悔莫及  岚染繁華之重生攻略  仙道之萬物複制  寒天紀初  苟道修仙：異界修仙我隻靠苟  地球上的一百億個夜晚  此情惟你獨鐘  我有一尊煉妖鼎  末世禦獸：今天你喝奶茶了嗎  九天星辰訣