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第三十一章 傳武站樁法二(第1頁)

二以意念練功為主的樁法:

此類樁法特點是高樁為主,亦有部分中盤樁式,舉幾個與技擊有直接效用的樁法以明其義:

1無極站樁——

自然站立,雙腳平行稍比肩寬。兩手下垂手心向内,收視返觀丹田,氣沉丹田。平,靜氣,虛領頂勁。意想由百會穴有水流向前面,終胸腹、腿腳直至湧泉穴三,遍;再由百會穴有水流向腦後,經背腰、腿足根直至湧泉穴三遍;再由百會穴有水流分兩側經臉外側,肩肋腿外側、足外側流到湧泉穴三遍;再由百會穴有水由中脈下行至會陰穴再流向兩腿骨中下行至湧泉穴三遍。意感湧泉穴漸漸内熱彌漫雙足,再将熱感收至兩踝。然後以意念吸提使之上升直至百會穴,至百會即以意念“呼放”,再使之下降至踝骨處,複又上升。此乃内勁初步生成之象,功夫練久,内景象的内勁猶如明水上升下降,此乃“天一生水·沐浴法”。繼而再以·“中脈”(即“太極一是中”之中軸)為中心,将内勁做向皮毛擴展的“漲”想的意念,内勁達皮毛後再做内勁向中軸收縮的“渺”想的意念,此法與上法合為.内勁的“升降、漲渺”法,是将來内勁與形體配合使用的基礎功夫。

2.兩儀陰陽勁道開發8字樁:

無極樁站式,将兩臂兩側平伸,手心向前,再将手與臂前移與後背形成半圓形,松肩,垂肘。初期閉目返視,氣沉丹田,意想内勁由丹田向命門沿脊柱上行至三焦輸穴,·再向左肩胛運行左臂外(手三陽經)向手五指運行,至指尖達指肚再沿手心、小大臂内側(手三陰經)·至中腑穴,人胸腔向右後三焦輸穴,再向右肩胛運行右臂外(手三陽經)向手五指運行,至指尖達指肚再沿手心、小大臂内側(手三陰經)至中腑穴,人胸腔向左·後三焦輸穴,再向左肩胛運行。

這樣周而複始做8字陽出陰收的運行,此即是“通背”的功夫。如欲下行時,由右側中腑穴内行至中脈下行至會陰穴,由會陰穴再向左腿外側環跳穴運行,由環跳穴沿足三陽經下行經腳外側至湧泉穴,再從湧泉穴由足内側沿足三陰經運行上至會陰穴,再由會陰穴向右腿外側環跳穴運行,再由環跳穴沿足三陽.經下行經足外側到湧泉穴,複由湧泉穴至足内側沿足三陰經上行至會陰穴,再至左環跳穴,周而複始曲字運行。如欲上行,由會陰穴後行至尾·闾骨沿腰脊柱上行即是。此功法皆以走皮内即可,運行初由線迹而能達到面迹,陰陽界面十分清楚,功夫久者,可形成内勁球狀運行,此功法乃“勁道”開發方法,為将來運用招法攻防的勁勢收放打下了良好的基礎。如以勁勢運行配合形體動勢,則是周身一家、一氣貫穿的基礎功夫。“臨’皮靜’’的聽勁功夫亦由此而生成。

3.混元一氣樁:

無極站式,氣沉丹田,煉精化氣,即是“德潤身”的内勁生成過程.内勁生成達到一定功德時,便可達到“心想事成”的内功藝境。這時可想丹田内氣形成一球的内景。轉動球體,漸至小腹腔内大小,進行前後或左右球體旋轉。亦有大腹内旋轉或胸腔内旋轉,做到随心所欲便是功夫。直至球體膨漲漸大,自身可有随球體膨漲漸大的“象天法地”之藝境,或有球體無限膨漲的“十方圓融”的“渾圓”藝境,這便是“混元一氣樁”至“渾圓樁’’功夫藝境的方法之一種。如果球體膨漲到距自身一米到二米的半徑止住,可做網狀想,或做琉璃想,便是人在氣中、網中的藝境。如果以此功法将身内之球從勞宮穴而出,,便可兩手各運一球而練手法形體功夫;如果兩球合一,雙手運行一球,以演攻防,便是武當“内功”的邊球功夫。如以一球假想在自身體表滾動,便可得到“聽勁”的渾身無處不通靈的功夫。這需要形體運動的配合。可想而知練功夫“内景象”的重要性、意念練法的多樣性随·意性.

4.太極八線球樁:

無極站式,閉目返視,内觀丹田,氣沉丹田,意想内勁形成一球,直徑十二厘米。将球降至會陰,由左脅上升至喉下由右脅降至會陰,行八周;再向左後上行至喉下右前乳線降至會陰,行八周;再沿脊柱内上行至喉下,前胸椎内下行至會陰,行八周;再向右後上行至喉下左前乳頭線降至會陰,行八周,此乃乾卦“陽生·陰降”四圈。繼由會陰穴沿右脅上行升至喉下,由左脅降至會陰,行八周;再由右前乳頭線上升至喉下,由左後降至會陰,行八周;再由任脈内上行至喉頭下沿脊柱内降至會陰穴,行八周;由左前乳頭上行至喉頭下,再右後下降至會陰穴,行八周。’此四圈為坤卦“陰升陽降”。收功時将球歸丹田濃縮秘藏。要掌握招法八勢(閃展騰挪拿打踢摔)之内勁演變及控制,需習此功法。

5.雲門樁(是内功八樁”天、地、風、雲、龍、虎、烏、蛇”之一)。

6.無極樁地二生火法(從河圖中可明白天一生水,練功起-于“百會穴”;地二生火,練功起于雙足下的湧泉穴,然五行中“心屬火”,故“地二生火法”之火起于心髒,再置于兩足下入托塔拎錘法(修煉手法松沉)等等,都有很實在的效用.具體的操作方法,因限于篇幅,本文就不一一詳述了。

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總之,練形體的樁功較“吃功夫”,練起來比較痛苦,但功夫成熟可獲明顯的效果;意念的樁功練起采看似輕松,但要真正達到高藝境并不容易,其功夫成熟的标準,必須是由“心想事成”開始,最後達到“以形鑒真”的水平。舍此則會滑于“表面的練法”而無功夫可言。為什麼有些人雖然練了多年的意念樁功,但動手較技時,仍使用蠻、橫,僵、硬的拙力于攻防招法之中,就是此種原因造成的。以意念練功夫的樁法,須注意意念的輕靈,不可執着,執着則易出偏。還應知道,意念訓練功夫及前面所述練形體的樁功,都是運用拳術攻防“閃展騰挪、拿打踢摔”法的基礎功夫,故應有八法的具體訓練,才能獲得法運用的效果。那種以為樁功練好了就能技擊,就能達到拳術攻防之道的上乘功夫藝境的認識是片面的。本文通過對一些站樁功法的介紹,再述了“樁功”在拳術攻防之道修煉中的位置、目的、作用、意義,希望對習拳者在“如何認識站樁”這個問題上能有所啟發。

樁功,是現在很多人都驗證過的,比較認可的較好的健身、上功方法。用無極樁修正身法,混元樁進行換勁,然後三體式或者太極拳套路練勁,經過進一步練勁用勁,效果非常顯着。

樁功的關鍵是姿勢一定要正确,這是功力持續增長的唯一保證。需名師帶入門,修行靠各人呐~

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