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第375章 繼續訓練（第1頁）
長安。
初春時節，氣候還十分寒冷。
剛穿越過來的莊舟緊了緊身上的羽絨服，還是覺得有點冷。
等把東西全部放好，才走出了屋子。
就聽見院外有牛大力的聲音傳來。
莊舟便直接朝着院外喊道：
“牛大力！”
“在！”
大聲的回話聲響起。
緊跟着，就看見牛大力小跑着進來。
“喲，莊總，你又回來了？”
嗯？
為什麼要說又？
好吧！
好像最近來回是有點頻繁。
莊舟嗯了一聲，說道：
“保安服我都已經帶回來了，你領着人給大家夥發下去。”
“得勒！”
……
半個小時後。
莊府的家丁們都已經穿戴齊備。
就連保安的帽子都帶上了。
唯一不好的是，古代人腦袋上盤了個發髻。
帽子根本帶不上。
于是，家丁們隻能将帽子頂在頭上，随時都感覺要掉。
莊舟看着這一幕，不禁啞然失笑。
“算了，帽子就别帶了！”
說着，他拍了拍牛大力的肩膀：
“牛大力，這衣服好不好看？”
“好看！”
“暖不暖和？”
“太暖和了！”
“那好！接下來，我要看看你們這些日子有沒有好好操練。”
莊舟說完就嚴肅了神情：
“我先說好，如果有人讓我看出根本沒有操練，牛大力，你知道什麼結果吧？”
“知道！”
牛大力一臉嚴肅地回答道：
“我會讓他們不吃不喝，不睡不休息，繼續操練，直到莊總滿意為止！”
還是個狠人！
莊舟滿意地點了點頭，然後大聲地對所有家丁說道：
“好，那我們現在就開始！”
上次也就着重提了軍姿和隊列訓練。
于是，莊舟開始檢查每一個家丁的操練情況。
“立正！”
“稍息！”
“向右看齊！”
“向前看！”
“齊步走！”
“立定！”
别說，比起上一次。
這次大家夥的動作、步伐和反應，都明顯提高。
已經非常熟練地做出對應動作。
可以說是完全做到了令行禁止。
經過一番檢查，莊舟很滿意！
索性現在天色尚早，莊舟準備帶領家丁們，出門晨跑。
“牛大力，你行啊！全部合格！”
牛大力憨厚地笑了笑，摸了摸腦袋：
“莊總，您誇獎了，這都是我應該做的。
對了，莊總，還有什麼需要訓練的，您請吩咐就是！”
“好！”
莊舟點了點頭，看向家丁們，朗聲說道：
“接下來開始體能訓練！”
啥意思？
大家夥都是不明所以的左顧右看。
然後都齊刷刷看向莊舟。
“體能訓練有多種，我現在叫你們一種，叫俯卧撐。”
莊舟說着，挽起了衣袖：
“我給你們示範一遍，都看好了！”
說完，莊舟已經趴在了地上，開始做出了俯卧撐的姿勢。
“瞧好了！
雙手和雙腳都緊貼着地面，身體形成一條直線。
雙手之間的距離略比肩寬，雙手的位置不要太靠上或者靠下，與胸部齊平。”
莊舟一口氣做了20個。
稍稍大喘氣。
别說，他以前一口氣能做50個。
這段時間，也沒怎麼夜跑。
身體素質還是有些下降。
“下面你們開始練習做俯卧撐！
一次就先做五十個。”
話落，就聽牛大力接言道：
“莊總，這很簡單啊！
有必要這樣操練嗎？”
莊舟直勾勾地盯着他，問道：
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